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頭皮と髪の健康
 ”頭皮と髪の健康”メニューでは、文字通り、頭皮と髪の健康に役立つ情報と

グッズをご紹介します。
頭皮と髪の健康のために

髪をすこやかに保つポイント
1.髪によい食事
・髪の成長に必要なたんぱく質と、アミノ酸からたんぱく質を作るとき代謝を助けるビタミン、ミネラルをとる。
   たんぱく質:肉、魚、卵、大豆製品などの良質なたんぱく質
   ビタミンB2:チーズ・レバー・アーモンド
   ビタミンB6:青魚
   ビタミンE(血行促進):アーモンド・玄米・モロヘイヤ
   ミネラル:海藻類(メラニン色素生成)
・刺激物や脂っこい料理は控えめに。

2.喫煙、お酒は控えめに
・喫煙は血行不良をまねき、髪の栄養不足に。お酒は飲みすぎると睡眠の質を悪くする。

3.頭皮ケア
・頭皮を清潔に保つ 髪の成長を妨げない為、毛穴をふさぐ汗やホコリを取り除く。いつも帽子をかぶっているのも要注意。
・頭皮をマッサージし血行を促進する シャンプー時のマッサージ、ブラッシングなど。

4.睡眠をしっかりとる


●頭皮と髪の健康対策

  健康な髪は健康な頭皮から、と言われています。そこで、以降では、上で示したポイントのうち、主に「頭皮ケア」に焦点あてた商品をご紹介します。

 

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髪に良い生活とは

●日ごろの心がけが大切
 髪に良い生活は、特別なことではありません。大切なのは毎日のケアに気を配ること。
 髪が育つ環境を整える「正しい育毛ケア」を知って頭皮を健康に保ちましょう。




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