禁煙やヨガなど、生活習慣改善に役立つ情報教材をご紹介することにより、あなたの健康づくりを応援します。

生活習慣改善で確実に”健康”を手に入れる方法とは!?

 現代社会では、さまざまな要因から生活習慣病患者とその予備軍と呼ばれる方々が急増しています。
 生活習慣病は、普段の生活習慣を改善することにより、予防し、症状が軽いうちに治すことが可能です。
 当サイトでは、禁煙やヨガなど、生活習慣改善の為に役立つ情報や商品を紹介することにより、あなたの健康づくりを応援します。

 

 
まず、生活習慣病|生活習慣病とは によると

 生活習慣病とは、食生活や運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気の総称です。

 以前、これらの病気は、加齢とともに発症すると考えられていたため、成人病と呼ばれていました。

 しかし、近年、糖尿病、高血圧などの病気は、食生活や喫煙、飲酒、運動習慣などの生活習慣が関わっていることが明らかになってきたことから、厚生労働省は、成人病を「生活習慣病」と呼ぶようにしました。

■生活習慣病の種類

 生活習慣病に関連する病気として、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満などの病気が挙げられます。

■生活習慣病の原因

 ●食事・食生活(偏った食生活・食べ過ぎなど)
 ●喫煙
 ●飲酒
 ●不規則な睡眠
 ●運動不足

■生活習慣病の予防・対策

 ●栄養バランスよい食生活
 ●食事の量は腹八分目(食べ過ぎに注意する。)
 ●規則正しい睡眠で休息をとる。
 ●運動(激しい運動ではなく有酸素運動、ヨガ等)
 ●お酒の飲みすぎに気をつける。
 ●タバコを控える。(禁煙、節煙
  タバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くなります。

 以上のように、ちょっとした食事などの生活習慣の改善が生活習慣病の予防・対策に役立ちます。

 
 当サイトでは、生活習慣改善による健康づくりを応援するため、上記の予防・対策のうち、禁煙とヨガに関する情報と商品をご紹介します。

 

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